Berikut adalah 10 makanan murah tapi bermanfaat bagi pembeli di Irlandia pada tahun 2025:
1. Irish Stew (Sup Daging Irlandia)
- Manfaat: Irish stew adalah hidangan tradisional yang terbuat dari daging domba, kentang, wortel, dan bawang, kaya akan protein, serat, dan vitamin. Ini adalah makanan yang sangat mengenyangkan dan mendukung kesehatan otot serta pencernaan.
- Harga: Irish stew sangat terjangkau dan menjadi hidangan pokok di banyak rumah tangga di Irlandia https://reportstest.sonia.utah.edu/.
2. Boxty (Pancake Kentang)
- Manfaat: Boxty adalah pancake kentang yang kaya akan karbohidrat dan serat. Ini memberikan energi tahan lama dan mendukung kesehatan pencernaan.
- Harga: Boxty adalah hidangan yang sangat murah dan bisa ditemukan di berbagai pasar dan restoran lokal https://repocrts.sonia.utah.edu/.
3. Soda Bread (Roti Soda)
- Manfaat: Roti soda adalah roti yang dibuat tanpa ragi, mengandung banyak serat dari gandum, yang baik untuk pencernaan dan memberi energi.
- Harga: Roti soda sangat terjangkau dan merupakan bahan pokok di banyak rumah tangga Irlandia.
4. Coddle (Pindang Irlandia)
- Manfaat: Coddle adalah hidangan yang terbuat dari sosis, daging, dan kacang polong, kaya akan protein dan zat besi yang mendukung pembentukan darah dan kekuatan otot.
- Harga: Coddle sangat terjangkau dan biasanya dimasak dalam jumlah banyak, cukup mengenyangkan untuk keluarga.
5. Fish and Chips
- Manfaat: Fish and chips adalah hidangan ikan goreng dengan kentang, yang kaya akan protein dan omega-3 dari ikan, serta karbohidrat dari kentang.
- Harga: Ini adalah makanan cepat saji yang murah dan sangat populer di Irlandia.
6. Colcannon (Kentang Tumbuk dengan Kubis)
- Manfaat: Colcannon adalah kentang tumbuk yang dicampur dengan kubis dan bawang, memberikan karbohidrat, serat, serta vitamin C dan K yang penting untuk kesehatan tubuh.
- Harga: Hidangan ini murah dan sangat mengenyangkan, cocok sebagai makanan utama.
7. Black Pudding (Sosis Hitam)
- Manfaat: Black pudding adalah sosis yang terbuat dari darah dan oatmeal, kaya akan zat besi, protein, dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk energi dan pembentukan darah.
- Harga: Meskipun sedikit lebih mahal daripada sosis biasa, black pudding tetap terjangkau dan sering disajikan dalam sarapan Irlandia tradisional.
8. Kale (Kubis Keriting)
- Manfaat: Kale adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin A, C, dan K, serta serat yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
- Harga: Kale sangat murah dan mudah ditemukan di pasar atau toko sayur di Irlandia.
9. Porridge (Bubur Oatmeal)
- Manfaat: Porridge adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat, kaya akan serat larut yang baik untuk menurunkan kolesterol dan mendukung pencernaan.
- Harga: Porridge adalah hidangan yang sangat murah dan bergizi, sering dimakan dengan buah atau madu.
10. Steamed Vegetables (Sayuran Kukus)
- Manfaat: Sayuran kukus seperti wortel, kacang polong, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Harga: Sayuran segar di Irlandia cukup terjangkau, dan ini adalah cara mudah untuk menambah asupan nutrisi harian.
Kesimpulan:
Irlandia menawarkan berbagai pilihan makanan yang murah namun bergizi, dari hidangan tradisional seperti Irish stew dan coddle hingga makanan ringan seperti boxty dan porridge. Makanan-makanan ini kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan sepanjang hari.
